· 1 molho de agrião
· 1 couve branca pequena
· 1 cebola
· 2 cenouras grandes
· 1 nabo
· 1 colher de sopa de azeite
- Levar tudo ao lume com água qb.
- Moer com a varinha mágica.
Sopa de espinafres e abóbora
· 1 molho de espinafres
· Abóbora amarela
· 1 cebola
· 1 courgette grande
· 1 nabo
· 1 colher de sopa de azeite
- Levar tudo ao lume com água qb.
- Moer com a varinha mágica.
· Abóbora amarela
· 1 cebola
· 1 courgette grande
· 1 nabo
· 1 colher de sopa de azeite
- Levar tudo ao lume com água qb.
- Moer com a varinha mágica.
Sopa de acelgas e pimpinela
· 1 molho de acelgas
· 1 alho frances
· 3 pimpinelas
· 1 cenoura grande
· 1 colher de sopa de azeite
- Levar tudo ao lume com água qb.
- Moer com a varinha mágica.
· 1 alho frances
· 3 pimpinelas
· 1 cenoura grande
· 1 colher de sopa de azeite
- Levar tudo ao lume com água qb.
- Moer com a varinha mágica.
Sopa de feijão verde e bróculos
· ½ kilo de feijão verde
· 1 cabecinha de bróculos média
· 1 cebola
· 1 nabo
· 1 pouco de abóbora amarela
· 1 colher de sopa de azeite
- Levar tudo ao lume com água qb.
- Moer com a varinha mágica.
· 1 cabecinha de bróculos média
· 1 cebola
· 1 nabo
· 1 pouco de abóbora amarela
· 1 colher de sopa de azeite
- Levar tudo ao lume com água qb.
- Moer com a varinha mágica.
Sopa de couve-flor e abóbora
· 1 Couve-flor
· 1 alho francês pequeno
· 1 abóbora verde pequena
· 1 cenoura grande
· 2 pimpinelas
· 1 colher de sopa de azeite
· 1 alho francês pequeno
· 1 abóbora verde pequena
· 1 cenoura grande
· 2 pimpinelas
· 1 colher de sopa de azeite
- Levar tudo ao lume com água qb.
- Moer com a varinha mágica.
Oh nããão... Mais 800 gramas!
Olá meninas.
Estou de volta à minha rotina habitual. Estive ausente de tudo, da dieta inclusive, mas agora estou de volta!
Ora, ontem foi dia de fazer uma visita à balança...
Estava pouco animada porque nesta minha ausência prolongada aproveitei para me vingar da dieta. Fiz as coisinhas todas a "meio-gás" e convenci-me de que tinha engordado.
Engordei mesmo!
Pesei mais 800 gramas em relação à última pesagem. Não foi assim tão mau, até porque achava que tinha engordado 2 ou 3 quilos.
Apesar de estar de volta à estaca dos 80,3 quilos, sinto-me óptima com o meu corpo (excepto a parte da flacidez).
Vamos agora a outra coisa...
Com a chegada do calor e com menos 46 kg, fiquei com vontade de usar vestidos, portanto decidi ver se algum dos meus vestidos antigos ainda podia ser útil. O único que ainda é utilizável é um vestido tipo "pareo" que antigamente dava uma voltinha ao corpo. Agora dá duas.
Procurei fotos antigas para comparar e eis a diferença:
Obviamente nada disto seria possível sem a Bioforma e sem a Drª Carla, a quem aproveito para dizer mais uma vez obrigado!
Como já disse anteriormente, o meu maior problema agora é combater a flacidez. Tenho perfeita noção de que preciso fazer exercício mas a preguiça e cansaço levam sempre a melhor. Faltam três semanas para a próxima consulta e até lá vou ter que esforçar-me um bocadinho.
Afinal, de que me serve estar 46 kg mais leve se continuo complexada com o meu corpo? (Pernas e braços essencialmente).
Talvez não tenha grandes motivos para ter complexos, até porque antes estava muito pior, mas ainda assim... Quero sentir-me bonita na totalidade, afinal, é isso que todas nós queremos, não é verdade? =)
Beijinhos e boa semana! *
Insanity Fat Burn
Olá olá!
Hoje deixo-vos aqui um video com exercícios para queimar gorduras.
São 20 minutos de intensidade. Nunca os consegui fazer todos (desisto logo na parte das flexões) mas acho que podem ser eficazes.
Bons exercícios *
Hoje deixo-vos aqui um video com exercícios para queimar gorduras.
São 20 minutos de intensidade. Nunca os consegui fazer todos (desisto logo na parte das flexões) mas acho que podem ser eficazes.
Bons exercícios *
Hey you, i'm back!
Olá olá! :)
Depois de umas semanas de ausência, estou de volta, prontinha para continuar a minha "luta" contra o excesso de peso. Faltam poucos quilinhos... Estou tão entusiasmada.
Entusiasmada e um bocado desleixada.
Não tenho feito exercício e digamos que... Bem, abusei um bocadinho. Mas comprometi-me a chegar ao peso ideal até ao fim do mês de Setembro. Espero conseguir.
Na minha ausência, recebi algumas mensagens no facebook [AQUI] que me deixaram contente.
Alegro-me por notar que as pessoas inspiram-se em mudar o que não gostam em si depois de ler um ou outro post cá do blog.
Mais tarde passo por cá para actualizar!!!
Beijinhos *
Depois de umas semanas de ausência, estou de volta, prontinha para continuar a minha "luta" contra o excesso de peso. Faltam poucos quilinhos... Estou tão entusiasmada.
Entusiasmada e um bocado desleixada.
Não tenho feito exercício e digamos que... Bem, abusei um bocadinho. Mas comprometi-me a chegar ao peso ideal até ao fim do mês de Setembro. Espero conseguir.
Na minha ausência, recebi algumas mensagens no facebook [AQUI] que me deixaram contente.
Alegro-me por notar que as pessoas inspiram-se em mudar o que não gostam em si depois de ler um ou outro post cá do blog.
Mais tarde passo por cá para actualizar!!!
Beijinhos *
Longe longe longe...
Olá gente! =)
Tenho estado longe...
Longe do blog, longe do computador, longe até da própria dieta...
As últimas duas semanas têm sido um stress... Trabalho, aulas, mais trabalho, mais aulas, avaliações... E mais trabalho.
Muitas refeições fora de casa (em sítios que mal têm salada)... Muitas horas sem comer (porque o trabalho é tanto que até me esqueço)... E zero exercício...
A próxima consulta é já na próxima terça-feira e não estou nada confiante porque não me portei nada bem (desta vez é a sério).
Estou convicta que as minhas medidas aumentaram... Que a % de massa gorda aumentou... Que tudo aumentou...
Estou triste, confesso... Acho que isto não correu nada bem mas estou decidida a compensar...
Terça veremos!
Beijinhos *
Tenho estado longe...
Longe do blog, longe do computador, longe até da própria dieta...
As últimas duas semanas têm sido um stress... Trabalho, aulas, mais trabalho, mais aulas, avaliações... E mais trabalho.
Muitas refeições fora de casa (em sítios que mal têm salada)... Muitas horas sem comer (porque o trabalho é tanto que até me esqueço)... E zero exercício...
A próxima consulta é já na próxima terça-feira e não estou nada confiante porque não me portei nada bem (desta vez é a sério).
Estou convicta que as minhas medidas aumentaram... Que a % de massa gorda aumentou... Que tudo aumentou...
Estou triste, confesso... Acho que isto não correu nada bem mas estou decidida a compensar...
Terça veremos!
Beijinhos *
Semana desastrosa...
Olá gente linda! =)
Depois de uma ausência de uns dias (muito trabalho e estudo) estou de volta, provavelmente com umas gramas a mais.
Sabem aquelas semanas em que nem dá tempo de comer... Ou que somos obrigados a comer fora em restaurantes que não têm nada que ajude na dieta?
Pois bem, esta foi uma dessas semanas para mim. Uma correria de um lado para o outro, muito stress e umas quantas refeições que não favorecem em nada o meu actual "modo dieta".
Tudo isto e o facto de não ter feito exercício nenhum não ajudam em nada.
A parte boa é que ainda falta uma semana para a consulta. A parte má é que esta semana promete ser mais ou menos igual à anterior!
Vamos lá ver como corre.
P.S.: Hoje vou às compras, yaaaay! Já vai sendo hora de renovar o roupeiro!
Beijinhos *
Depois de uma ausência de uns dias (muito trabalho e estudo) estou de volta, provavelmente com umas gramas a mais.
Sabem aquelas semanas em que nem dá tempo de comer... Ou que somos obrigados a comer fora em restaurantes que não têm nada que ajude na dieta?
Pois bem, esta foi uma dessas semanas para mim. Uma correria de um lado para o outro, muito stress e umas quantas refeições que não favorecem em nada o meu actual "modo dieta".
Tudo isto e o facto de não ter feito exercício nenhum não ajudam em nada.
A parte boa é que ainda falta uma semana para a consulta. A parte má é que esta semana promete ser mais ou menos igual à anterior!
Vamos lá ver como corre.
P.S.: Hoje vou às compras, yaaaay! Já vai sendo hora de renovar o roupeiro!
Beijinhos *
Subscrever:
Mensagens (Atom)