A Carla já disse inúmeras vezes que o que me faz falta é exercício!
Poderão ver no separador "Pesagens", na coluna da % de massa gorda que esta tem vindo a oscilar bastante, aliás, ultimamente até tem aumentado!
Estou perfeitamente consciente que é falta de exercício, visto que a alimentação tem sido bastante equilibrada (excepto uma ou duas refeições entre cada consulta).
Então, depois do "pecado" do último domingo e de modo a remediar o deslize que cometi, mentalizei-me de uma vez por todas que tenho que fazer exercício. Comprometi-me a fazer uma hora de elíptica por dia.
Fiz durante dois dias e hoje à tarde farei novamente! Custa-me imenso, até porque tenho um dia-a-dia atarefado e os meus únicos momentos de pleno descanso são quando durmo ou enquanto vejo a novela!
"Arrastei" a elíptica para o meu quarto. Porquê? Para fazer exercício durante a novela. Acreditem que resulta... Fico distraída a olhar para a TV e quando acaba a novela já passaram 45 minutos. Os últimos 15 minutos são a tortura. Não passam, ou passam muito mais devagar! Olho para o cronometro 3 ou 4 vezes por minuto e chego a pensar "Epáh, 45 minutos são melhores que nada"... Mas acabo por ficar até completar 1 hora.
Saio da elíptica e parece que me vão sair os pulmões pela boca.
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| Este é o meu estado depois de 60 minutos de exercício, hehe. |
Hoje sinto que as minhas pernas estão desfeitas, assim como as minhas costas, embora ache que as dores nas costas são resultado da má postura!
Tenho consulta no próximo dia 28/05 e espero que isto faça efeito. A minha massa gorda tem que descer muito... Tenho que "trabalhar" para fazê-la chegar aos 40% ou menos já na próxima semana...
Provavelmente não vou conseguir perder tanta % em 6 dias mas um dia hei-de lá chegar!
Beijinhos *
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