Quem acompanha os meus desabafos sobre exercício físico sabe que a minha máquina de eleição é a elíptica...
A elíptica permite exercitar o corpo sem grandes tédios. As máquinas elípticas podem ser usadas em todos os níveis de fitness, do iniciante ao atlético, e em todas idades. Em casa, podem ser usadas enquanto vê televisão ou ouve música, uma vez que geralmente produz menos ruído em comparação à passadeira rolante, já para não dizer que é menos cansativo e aborrecido.
Eu uso-a a ouvir musica ou a ver TV, o tempo passa muito mais rápido, acreditem!
Quando comecei a preocupar-me com a tonificação, pus-me a pesquisar e vi que a elíptica ajuda a tonificar/desenvolver vários músculos ao longo de todo o corpo.
Obviamente existem máquinas e exercícios mais eficazes no que diz respeito à tonificação, mas não estou disposta a "matar-me" para atingir o chamado "corpo tonificado".
Passar horas a fio no ginásio ou à frente da TV a fazer o que mandam os DVD's de fitness não é coisa para mim, até porque tenho pouca paciência para exercício físico...
Já repararam que sou preguiçosa não é? Heheh.
Conheço pessoas que optam por dançar, outras por saltar, ou simplesmente mexer-se de um lado para o outro de forma contínua e acelerada... Dizem que ficam super transpiradas...
Eu continuo a preferir a elíptica à frente da TV.
Falando agora da minha experiência com esta máquina...
Quando comecei a utilizá-la no ginásio estava super animada e decidida a fazer exercício todos os dias. O ânimo durou uma semana, mas nessa semana perdi alguma massa gorda e perdi 5 cm de anca! Deixei de fazer exercício - novamente - e a diminuição de centímetros "estacionou", apesar de continuar a perder, em média, 2 kg por quinzena.
Esta semana, com o exercício que fiz e que ainda vou fazer, espero perder mais alguns centímetros de anca e abdómen, assim como massa gorda.
Desta vez estou mesmo decidida a fazer 1 hora de exercício por dia e a portar-me bem para perder rapidinho os 10 quilos que me faltam!
Já perdi 41... Os últimos 10 devem ser canja... (Espero eu).
Beijinhos *
Beijinhos *
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